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Perfil |
Nome: Débora Elis Lima
Idade: 22 ANOS
Cidade:Curitiba/PR
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Minhas Medidas |
Pesagens| DIA | PESO |
| 14/10/08 | 75 Kg |
| 31/10/08 | 73 Kg |
| 17/11/08 | 74.300 Kg |
| 25/11/08 | 74.100 Kg |
| 03/12/08 | 73.700 Kg | 09/12/08 | 72.300 Kg |
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Histórico |
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Créditos |
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AB-Designs
Oi minhas queridas!!!!!
Chegou sexta-feira!!!!!!
Nossa hoje to muito cansada, muito mesmo!!! Ainda não estou 100% da gripe, tenho tosse e minha respiração está dificil.... não consegui acordar as 6:30 para ir para a academia... buaaaaaa hoje tenho revelação do amigo secreto e não vou poder ir a noite....
Mas fui todos os outros dias da semana!!!!!!e estou cada dia melhor!! Tenho muita vontade de fazer as aulinhas, mas eu tenho "medo" porque sei que não tenho resistencia ainda e vou morrer na praia!!!!
Ontem comi empadão a noite na casa da minha amiga... hehehehe e hoje a revelação será no Beto Batata... batata suiça ai que deliciaaaaaaaaaaaaa
Semana que vem vai ser com tudo alimentação + academia, to preparando meu caderninho bem lindooooooo!!!!!
Então é isso, ótimo final de semana pra vcs!!! E quero dizer que vcs são especiais para mim!!! Adoro TODOS os comentários!!!!
Bjosssssssssssssssssssssssssssss
Bom diaaaaaaaaaaaaaa flores do diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Ontem me pesei... eeeee.... - 400g!!! Uhuuuuuuuuuuuuu quase 1/2 kg gente isso não é demais??????????????????
Eu comi feito uma porca semana passada... final de semana foi um desastre.... e mesmo assim eliminei 400g!! Imagina se tivesse feito tudo certinho!!!!
Essa semana estou indo todos os dias na academia.... a alimentação ainda não está 100% mas tudo bem.....
Então agora estou com 73.700!!!!!
Ontem eu tava tudo certinho com a RA. Cheguei em casa comi 2 pães de queijo e 2 fatias de bolo simples da mamãe!! Beleza tudo certo, mas ai minha querida mãe fez macarrão com sardinha.... oh coisa boa!!!! Comi 2x hehehehehe
Ontem fiquei me olhando em frente ao espelho e muchando a barriga... gente eu tenho cintura, vai ficar perfeito sem essa gordura toda!!!
Vamos que vamos, desistir? Jamais!!!!!!!
Bjossssssssssssssssssssss
Bom dia!!!!!!!!!!
Eu tomei uma decisão: EU QUERO EMAGRECER!!!!!!!!
Ontem tava tão desanimada que nem postei aqui, mas li cada post e agradeço muitoooooooooooooooo por vocês existirem!!!!!!
Mesmo desanimada fui para a academia, mas comi muito ontem, estou "naqueles dias" ai já viu... devorei uma barra de chocolate junto com a Karine que trabalha comigo.... a noite comi cachorro quente com outra amiga....
Mas ai cheguei em casa e tomei meu "remédio" para quando estou desanimada: leio a boa forma... ai pensei, perdi muito tempo é verdade, mas nunca é tarde!!! Como a Érika disse, vou estipular pequenas metas e eu vou conseguir!!!!
A 1ª é chegar em 2009 com 70 kg, ou seja eliminar de vez por todas os 4kg que ganhei neste ultimo ano!!!! É fácil, tenho praticamente 1 mês para isso!!!!
Por mais que as festas de final de ano estão ai eu vou conseguir!!!!!!!! Lei da compensação!!!!!
Hoje levantei, fiz meu mingau de aveia com leite desnatado e mel... vou incluir fibras na minha alimentação.
Uma coisa que estou com vontade de experimentar mas estou com medo são as proteinas depois do treino...
Mas é isso ai.... vamos correr atras do prejuizo!!!!
Bjossssssssssssssssssss
Bom dia meus amoresssss
Segunda-feira começou e como prometido hoje volto com a minha RA!!!
Não estou tãoooo empolgada mas vou voltar!!! Sabe quando vc olha o topo da montanha e vê que tem um longooooo caminho pela frente????? Então estou assim....
Não fiz minha compra ligth ainda, vou fazer isso hoje a tarde!!!!
Essa semana vou para a academia todos os dias.... e será assim agora!
Vou elaborar novamente meu cardápio pra ver o que preciso comprar de ligth!!!!
Estou melhorando da gripe, mas não to 100% ainda....
Bjs